Effecten bij de deelnemers:
- ervaren een toename in rust
- piekeren minder
- relativeren meer
- slapen beter
- pakken weer dingen op die ze altijd hebben willen doen
- zorgen beter voor zichzelf
- zijn zich bewuster van hun gevoel
- nemen overwogen besluiten
- kunnen zichzelf meer accepteren zonder te oordelen
- accepteren anderen meer zoals ze zijn
- ervaren meer levensplezier
- leven meer in het moment
- denken minder aan morgen en gisteren
- voelen zich minder somber
- worden productiever
Kortom: de training is een cadeautje voor jezelf…