Tijdens dit wekelijks meditatie/yoga uur maak je kennis met mindfulness-meditatie of kan je je meditatie beoefening verdiepen of opfrissen.
Door meditatie vergroot je je opmerkzaamheid, zodat je in het dagelijks leven meer aandachtig bent en meer bewust keuzes kan maken in welke situatie dan ook. Deze sessies kunnen je helpen de hectiek van de dag met meer aandacht en rust tegemoet te treden.
Verschillende mindfulness-oefeningen komen aan bod:
- liggende aandachtsoefening (bodyscan)
- zit-meditatie
- bewegen met aandacht en yoga-oefeningen
Deze bijeenkomsten kan je zowel online als fysiek meedoen. Van iedere bijeenkomst wordt een opname gemaakt, zodat je de oefeningen later nog een keer kan doen.
Niet veel tijd? Of is yoga niets voor jou? Alleen meedoen met de meditatie van 20 minuten is ook een optie. Deze start om 20.00 uur en is enkel online te volgen.
(Wil je meer informatie? Of wil je je aanmelden? Stuur dan een berichtje naar emiliewolters@gmail.com of 06-42146677)