In 4 vrijdagochtenden ga je je mindfulness verdiepen met zelfcompassie.
Zelfcompassie vergroot je veerkracht, optimisme, welbevinden en empathie en het zorgt voor een betere gezondheid.
Tijdens de bijeenkomsten van 2 uur krijg je o.a. inzicht in:
– de hersenen en het vermogen tot geluk
– jezelf, dankzij kennis van de emotie-regulatiesystemen
– de impact van de innerlijke criticus
Zelfcompassie gaat samen met:
– een grotere vaardigheid met moeilijkheden om te
kunnen gaan
– meer zelfrespect, het aanvaarden van je imperfectie
– betere zelfzorg, milder en begripvoller naar jezelf
– jezelf behandelen zoals je je beste vriend zou
behandelen
Een bijeenkomst bestaat uit:
– mindfulness-compassie-meditaties
– theorie over o.a.: (zelf)compassie, het stress-systeem, werking van de hersenen, onze emotie-regulatiesystemen
– uitwisselen van ervaringen van deelnemers (dat is uiteraard niet verplicht)